Coaching individuel

En quoi consiste ce coaching ?

C’est simple, je vais te créer un programme yoga / pilates spécialement pour toi lié à tes attentes, tes objectifs, tes besoins et surtout lié A TON CORPS.

C’est un programme sur-mesure.

Ce programme sera une pratique complète à faire chez soi de 1h30 ( si yoga), 1h (si pilates), 1h30 (si yoga ET pilates) avec plein de variations (dont une pratique de 30min si un jour tu manques de temps, un petit challenge, des exercices ciblés..) et bien sur un suivit de progression & de motivation.

==> Mon but c’est que petit à petit tu t’émancipes du programme et que tu voles de tes propres ailes : que tu puisses adapter tes mouvements à ton corps et que tu pratiques chez toi en sachant ce que tu fais 🙂

1- Dans un premier temps, il est indispensable d’effectuer ensemble un entretien physique (soit en personne, soit en visio) pour établir les bases de ton programme, tes motivations, tes disponibilités, tes attentes. Ce premier entretien dure entre 30-45 min.

2- Ensuite, je te crée un programme sur-mesure et nous effectuons un deuxième rendez vous à domicile* pour que je corrige ta pratique et te donne des astuces et conseils… et c’est tout ! (possibilité de tout faire en ligne).

===> Tu aura toutes les clefs pour pratiquer chez toi avec un flow et ses variations adapté spécialement pour toi.

Bien sur je serai toujours accessible et tu me fera chaque semaine un retour sur whatsapp.

Si tu as besoin que je reviennes te corriger, si tu as besoin de changer de pratique: je serai toujours la pour adapter.

*a domicile : Autour de Lablachère (07230) dans un périmètre de 40km.